立冬 | 关于吃的传统习俗你知道吗？

2021年11月7日，我们迎来冬季的第一个节气，立冬，“立”，建始也，表示冬季自此开始；“冬”，终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。冬季是进补藏养的季节，那么在立冬这一天习俗上吃什么来进补呢？

吃饺子

在我国北方人们立冬这天爱吃饺子，饺子来源于“交子之时”，交与“饺”谐音，“子”为“子时”，立冬是秋冬季节之交，故饺子也有“喜庆团圆”和“吉祥如意”的意思。所以立冬当天，各式各样的饺子卖的很火。

吃羊肉

寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选，羊肉性温，能够御风寒补身体，冬季吃羊肉能够让我们寒冷的身体暖和起来。如今，人们对羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种。每种做法都各有其风味和特点，蕴含的营养成分也不尽相同。

吃鸡鸭鱼肉

立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉来滋补身体。南方盛行冬令进补，在家大多数人都会炖药膳鸡汤、姜母鸭等来补充能量。

吃狗肉

狗肉不仅蛋白质含量高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。

注意事项：进补需根据自己身体体质，戒乱进补，一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。另外冬季天气干燥，中医讲究“热则寒之”的食疗方法，避免温补上火，会加入萝卜、白菜、莲藕、冬瓜、笋等凉性蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

谈了这么多吃的，同时提醒您别忘记了运动锻炼，合理的饮食需要一个健康的肠道，今天向您推荐一款金沙的李时珍清通舒胶囊，恢复和保护肠道健康的首选。肠道轻松的同时养护您的肠胃，兼具辅助降血脂作用。

湖北李时珍清通舒胶囊

紫苏油、火麻仁油、郁李仁油、食用甘油四油共同作用

 紫苏油

紫苏油是一种高不饱和度的天然油脂，所含主要成份为α-亚麻酸，含量高达50%-70%，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。有降低血脂、血压与血糖，预防心脑血管疾病，增强免疫力与抗炎，抑制癌症的发生及转移，保护视力与提高记忆力，抗氧化与延缓衰老，减肥等功能。

 火麻仁油

火麻仁油含有所有油中平均最高的单不饱和和多不饱和脂肪酸，平均有89%。也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。火麻仁油是一种单一的，同时含有亚油酸和alpha- 亚麻酸的直接代谢物－分别是gamma- 亚麻酸(GLA) 和花生酸(SDA) 的食用油。润肠通便，改善摄入其他脂肪酸，衰老，和生活方式导致的体力下降。杀幽门螺旋杆菌，能明显抑制胃溃疡。

郁李仁油

郁李仁油含有8种脂肪酸成分，分别是棕榈酸、棕榈油酸、硬脂酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、花生酸、顺-11-二十碳烯酸。不饱和脂肪酸占90%以上。润肠通便，改善消化系统功能，调节肠胃吸收和新陈代谢功能。