小寒！进入隆冬时节，养生这么做，健康过年

今天迎来了小寒节气

也标志着正式进入隆冬时节

民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”

这也说明了小寒节气的寒冷程度

究竟该如何养生才能事半功倍呢？

快跟金沙集团888881一起

践行康式生活吃、动、心

小寒养生—饮食篇

冬季进补是民间习俗，尤其是小寒节气进补无可厚非，但不能乱补。小寒进补以温补为宜，不妨多多食牛羊肉、鸡肉、鱼肉、豆制品等高蛋白食物，可有效预防寒冷。

黑豆黑椒牛肉

黑豆不仅能够促进肾脏功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用，以及黑豆特有的黑色素，能够强化血管，增强血管弹性。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，同时含有足够的维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，对增肌、增强力量特别有效。

黑豆和牛肉搭配是补肾、补气血的绝配。

冬季滋补怎么能少了汤呢？再给大家推荐几款

✔ 推荐1：羊肉山药汤

做法：选取羊肉200克、鲜山药250克；水煎待肉烂熟，食肉饮汤。此汤可以补脾益肾。

✔ 推荐2：黄芪党参乌鸡汤

做法：乌鸡半只，黄芪10克，党参10克，大枣6颗。全部食材放入炖锅中，加水炖一个小时，调味后即可食用。此汤可补气补虚。

✔ 推荐3：核桃粥

做法：取核桃仁50克、捣碎，与粳米100克煮粥食，有养胃健脾、补肾壮腰之功效。

小寒养生—运动篇

俗话说的好：“夏练三伏，冬练三九”。冬天动一动，少闹一场病。寒冷的天气让人不想踏出房门，想要冬眠，但冬季还是要适量运动的。

可以选择一些轻松的运动，如瑜伽、慢跑、太极等等，现在疫情反反复复，希望大家好好锻炼身体，不外出聚集，在家一样锻炼噢！

小寒养生—心绪篇

冬天是一个蛰伏的季节，所以情绪上要避免起伏过大，保持平和而开心的心情，有利于冬至身体的保养。此外，做好防寒保暖，尤其是头部、颈部、腰腹以及双脚的保暖，有助于保养阳气，养精蓄锐，为来年身体健康打下坚实的基础。

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”

入睡前别忘了泡脚噢~

小寒，愿你天寒人不寒

愿你暖且安

公司简介

金沙集团888881位于“中国·光谷”光疗之都，是集产、研、销一体化的国际化高科技医疗企业

金沙集团888881以“为亿万家庭带去美好的幸福生活”为使命，致力于将先进的光疗技术转化高科技医疗产品，服务全球人类健康

金沙集团888881先后荣获企业信用3A、重质量守信用单位、诚信经营示范单位、重服务守信用企业、重合同守信用企业、质量服务诚信单位、企业资信3A企业等荣誉称号，并授牌”大学生实习就业基地“

荣获武汉市科技“小巨人”称号

公司产品远销全球107个国家